世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。如何做到健康的生活方式？来源：陕西疾控如有侵权 请联系删稿

每个人都在不断的成长，不断的去经历，当然也在不断的变老。在大数据的时代里我们可以直观感受到信息流通的速度之快，近日养老问题“霸占”热点话题。的确，养老问题值得现当下所有人应该好好思考的问题，“老有所依，老有所养，老有所居”是每位老人所关心的同时也是最能反映人心的一个问题。养老问题可谓是一个永远“年轻”的问题。相信大多数人会因为年龄的增长而逐渐焦虑，有一些人会想着努力工作积极赚钱，等到老时就算子女不孝自己也可以选择较好的养老机构去生活；有一些人也会选择多生孩子来防止自己“老无所养”，只不过现在的人

2022年国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民的人均预期寿命从2020年的77.93岁提高至2021年的78.2岁。在中国大陆地区，上海的人均预期寿命值最高，为84.11岁。影响健康和长寿的因素有很多，其中，饮食起着很重要的作用，那么，上海人的饮食有何奥秘呢？上海饮食有2种，一种是浓油赤酱的上海传统饮食，一种是东方健康膳食模式。今天我们就一起来聊聊~浓油赤酱的上海传统饮食浓油赤酱，指的是上海菜油重味浓（油多、味浓、糖重、色艳）的意思。常用的烹调方法以红烧、煨为主，口感咸中带甜、油而不

诗歌典籍里的节气处暑——最美人间处暑秋处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，但处暑过后仍可能会有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后，人们常说的“秋老虎”一般就发生在处暑前后。今日处暑，秋意渐浓。桂花笼月，袖染庭香。夏去秋来清风至，岁月静好多安宁。愿处暑之后，凉秋即来，清风在路上，美好在心上。送夏迎秋，愿君安好。处暑传统习俗处暑的民俗活动很多，例如吃鸭子、放河灯、开渔节等，多和庆祝丰收或迎秋祭祖有关。祭祖迎

“吃了一个冷藏在冰箱的梨，一位肿瘤患者险些丢了命。”近日华中科技大学附属协和医院感染与肿瘤多学科团队专家、感染性疾病科赵雷教授提醒：夏季天气炎热，冰箱使用率高李斯特菌进入感染高发期对于免疫力低下人群来说该菌致死率最高达34%只有将食物充分加热才能避免感染协和医院感染与肿瘤多学科团队为患者研讨最佳救治方案。肿瘤患者吃梨遭遇“冰箱杀手”患者刘先生（化名）是一位多年的淋巴瘤患者，去年底肿瘤复发，开始在协和医院接受新一轮治疗。7月底放疗结束，各项指标得到缓解，但免疫力仍处于较低水平。8月初，刘先生处于骨髓抑制

近日，哈尔滨医科大学附属第一医院的研究人员根据中国慢性病前瞻性研究（CKB）项目的数据，对我国不同地区老人的红肉摄入量与相关疾病的风险展开了分析。研究提示，不同地区及不同收入水平的老人对红肉的需求应有不同。研究共纳入近6万名超过65岁的老年人，其中24.53%的人每日都吃红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等畜肉），16.41%每周4~6天吃红肉，39.13%每周1~3天吃红肉，19.92%基本天天都不吃红肉。其每天平均红肉摄入量为38 克。他们分析发现，每天摄入超过50 克红肉时，高收入老人的心脑血管疾病风险会增加10%，城市老年人的心脑血管疾病风险

有高血压，运动会不会很危险？这可能是一些人有过的担心。事实上，《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。近日，国际权威期刊发现「降血压」有几项“最佳运动”。受访专家西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波新研究：降血压有3项“最佳运动”近日，BMJ子刊《英国运动医学杂志》刊发研究指出，等长训练（靠墙静蹲、平板支撑、扎马步等）有助降血压，运动后血压可降低8.24/4毫米汞柱（数值分别代表收缩压、舒张压）。该

大家现在越来越注重健康和养生了，健康才有长寿，健康来自于哪儿？一般认为，健康有以下四大基石：一、平和的心态；二、均衡的营养；三、适量的运动；四、充足的睡眠。我们先讲讲第一个，平和的心态禅宗三祖僧璨有个只有十六个字的训示：“莫逐有缘，勿住空忍，一种平怀，泯然自尽”。意思是告诫人们：所谓的“有缘”机遇不要相信，也不要相信什么“空忍”的束缚，如果能用一种平和的心态去面对，就能够消除一切来自红尘的骚扰。训示的中心，竟是“人生拥有平和的心态，才是最高境界”！人是最容易情绪化的动物，嬉怒笑骂，大喜大悲，都是

夏日炎炎正是需要防晒的时候市场上的防晒产品琳琅满目因为使用起来方便又有清凉感防晒喷雾成了近几年的网红产品近日，湖南长沙一位小伙没想到因使用防晒喷雾不当竟给自己带来了不小的麻烦！使用防晒喷雾时误吸20岁小伙检竟查出“白肺”日前，20岁的长沙小伙李林（化名）在外出前使用了防晒喷雾，在对着面部喷洒时一不小心误吸，随即出现胸闷、咳嗽的症状。症状一直持续到第二天仍未好转，他急忙来到湖南省长沙市第三医院就诊。经检查，肺部CT片显示，李林双肺赫然呈现大范围白色样病变，报告提示“白肺”。“白肺”一般是指重症肺炎在X线或

随着年龄增长，很多人都担忧心脑血管病的发生。对于心脑血管疾病，做好预防十分重要。近日，一项研究显示，采用一级预防能将心脑血管病的发病时间推迟十年。那么什么是一级预防呢？简单来说，一级预防就是健康生活＋控制三高。做好以下9点，可以有效预防心脑血管疾病，延长寿命：01健康饮食西安交大一组研究发现，在导致心血管疾病的全因死亡中，饮食不健康占到36.9%。健康饮食要做到：低盐、减少精细粮、低油、低糖，增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等，多样化的全面的科普的饮食。饮食健康，要在低盐低油低糖的

近日，王先生（化名）拄着拐杖一瘸一拐的来到西安市人民医院（市四院）航天城院区看诊。医生通过检查发现，原来是痛风犯了。随后给王先生做了抗炎止痛治疗，待王先生疼痛缓解之后进一步进行降尿酸治疗。王先生说，这几天和朋友聚会多，一连四天，每天都喝点小酒，先开始右足背痛，自行服药后无缓解，接着整个右脚大拇指关节肿痛，就像有个小刀一直划他一样。医生介绍，一到夏天，痛风的发作也迎来了一个高峰期，一周就能接诊痛西安一医院1周内接诊20例！近期高发！风患者20例左右，来就诊的患者有跛着来的、有一路跳来的、有拄拐棍的、甚至

今天2时22分我们迎来了秋天的第一个节气——立秋此时阳光由炽热渐温柔草木开始结果孕籽虽说立秋是秋天的第一个节气但并不意味着马上就会变得凉爽农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”此时早晚温度逐渐降低但中午依然炎热要当心“秋老虎”及时增减衣物，注意防暑降燥立秋·三候一候，凉风至。西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。二候，白露降。大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。三候，寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的

炎炎夏日空调已成为大家的“续命神器”但使用不当“续命神器”则会变成“致病神器”近1个月西安大兴医院神经内一科就收治了9名面瘫患者除了莫名其妙突发多数是因为受凉，吹空调、风扇等诱发▼几天前，西安60岁的老张和儿子在家下棋，没多久，老张感觉自己浑身不得劲。左脸和脖子开始有些僵硬、发麻，随后，嘴巴歪了、眼睛也闭不上，看起来挺吓人。父子两赶紧到大兴医院就诊，经检查，老张被诊断为“面神经麻痹”，也就是我们常说的面瘫。“人好端端的，怎么突然面瘫？”老张的儿子回想起，那天气温很高，父子两下棋时感觉越下越热，觉得开

进入夏天，全国各地普遍高温，让很多人苦不堪言。但是对于不少高血压患者而言，反而发现，自己血压的降低了不少，甚至“正常”了，于是就开始放松警惕。其实这是夏季高血压的“假象”，血压是会根据季节而进行变化的，不管什么时候都不能放松警惕。夏天血压降至正常或偏低可能与天气温度和自身代谢能力密切相关。因为气温较高，人体的血管就会扩张、同时血流也会加快，加上人体出汗较多，排钠量增加，血压就会比其他季节相比低一些，不少轻度高血压患者甚至降至正常水平。但是夏季血压降低，并不意味着高血压就痊愈了，这只是暂时的平稳。

不只是为了某患者生命的最后几天...姑息治疗通常被视为“最后的手段”，而不是一种使绝症患者能够尽可能长时间地过上好有质量生活的服务。姑息治疗是一种专注于改善生活质量的方法，旨在预防和缓解身体、社会、情感、精神和存在方面的痛苦，特别是面对危及生命的疾病。它为患者及患者家庭提供必要的支持，并帮助患者制定周到的医疗护理计划。虽然姑息治疗常与疾病死亡相关联，但其核心是关心和提高生活质量，不是加速或延缓死亡。姑息治疗与临终关怀有所不同，后者是针对可能在12个月内死亡的病人提供的必要的关怀。姑息治疗不仅仅是为生命

中央气象台今日继续发布暴雨红色预警。受台风影响，多地遭强降雨侵袭，局地暴雨如注，公众需注意防范各类次生灾害发生。汛期来临，保持健康的卫生习惯尤为重要，以下这些健康教育核心信息请收好→来源：国家疾控局如有侵权 请联系删稿

中医认为“秋冬养阴，春夏养阳”，夏季是一年中阳气最旺的时候，是适合养气血的季节。2023年7月21日，《名医面对面》栏目邀请到北京中医药大学东方医院血液科主任丁晓庆医生和大家聊一聊夏季养生的相关话题。《名医面对面》栏目由《中国经营报》推出。通过名医、媒体权威联合，协同构建内容生态，为大众带来从慢病管理、急救知识、重病防治到日常生活的全民健康教育，助力健康中国建设。“热”以“凉”克之 “燥”以“清”驱之丁晓庆医生表示，夏季适合养心、养阳，尤其是三伏天，湿气重，更要注意清热解毒、健脾除湿。根据中医五行属性，

联合国粮农组织认定的第三类米种（根据加工工艺划分）兼具糙米营养、精白米口感，并独具谷物香气、耐存储的大米；营养学家推荐糖尿病人可正常食用的大米；孩子厌食、挑食的救星大米；扬州炒饭官方指定标准用米；泰国出口量第一的大米；欧美、中东等60多个国家的家庭主粮大米；全民主粮升级的最佳健康大米；……说的都是同一种米蒸 谷 米蒸谷米是以稻谷为原料，经过浸泡、蒸煮、烘干、缓苏冷却等系列水热工艺处理，和短时高压蒸汽作用后，再进行脱壳碾制而成的天然健康大米。【蒸谷米加工流程】蒸谷米营养留存率高达87%【精白米加工流程】精

随着大家的营养知识水平越来越高了，精白米（精米）里面营养素含量少的事很多人都知道了。精白米在加工时，将富含营养的稻谷谷皮、互粉层、胚芽全部去除了，只保留胚乳部分，营养仅剩5%。且食用后会转化成大量糖分。而糙米相比来说营养就丰富不少，但是糙米太难煮熟也太难嚼了。在这种情况下，「蒸谷米」开始大放异彩，它比糙米有营养，又有精白米的口感，还能控糖稳糖，深受消费者喜爱，当然价格也比普通米贵一些。这个「蒸谷米」真有这么好吗？*CCTV强势推荐的蒸谷米糙米、蒸谷米、精白米是什么关系？蒸谷米、精白米、胚芽米都来自同一种

保定市2023首届中华陨石大健康高峰论坛博览会即将开幕保定市2023首届中华陨石大健康高峰论坛博览会新闻发布会于2023年7月16上午9点在河北省保定市莲池区诚明大厦三楼会议室正式召开。此次发布会为8月18日即将举行的高峰论坛博览会提前造势。出席此次发布会的有来自全国各地的陨石收藏家、鉴赏家及陨石文化奠基人与领军人物等。陨石也称“陨星”，是宇宙中古老的物质，它们被认为是地球以外恒星系统中最早的组成部分，由于地球的运动和其他外层物质的影响，陨石会被抛向太空，然后几亿年后降落到地球表面，产生了人们可以研究的地球外物质样