2020年1月至今，一波又一波的新冠病毒变异株的出现，给我们的身心健康造成了极大伤害，为落实《“健康中国2030”规划纲要》，管理好自己，建设“健康中国”。做好以下几个方面： 一.了解能知会用可自测的生理指标 1.体温指标：成人液下正常温度为36至37度，肛门正常温度为36.5至37.5度，口腔正常温度为36.3至37.2度。 2.血压：成人的理想收缩压为80mmhg至120mmhg，舒张压为60mmhg至80mmhg。成人的正常收缩压高值为120mmhg至139mmhg，正常舒张压高值为80mmhg至89mmhg。超过血压高值则为高血压。又将高血压分为高血压一级、二级、三级和

2022.03.23浏览量：
中医中药为我华夏文明保驾护航了数千年，他的魅力所在已不仅仅在于治病疗伤，他的意义更大于使人身健体康。近年来，无论是国家政策还是民间群众对中医的关注程度都逐渐提高，全中国乃至全世界都掀起了一场“中医热”。“我想吃点中药”也逐渐成为大夫听到病人说得最多的一句话。但开完药后，熬药又是很多人所头疼的事，那么今天西安市红会医院中医康复科就来和大家聊聊熬中药，回答一些常见的问题。问：中药需要洗吗？洗干净了是不是吃起来更健康？不要，洗了不一定会更健康，但一定会影响疗效。一些药

药品安全关乎百姓的健康即日起至11月，在西安市范围深入开展药品安全专项整治行动，严查违法犯罪行为，严控安全风险隐患，严防药品安全事件发生，确保人民群众用药安全。3月22日，记者从西安市市场监管局获悉，日前市市场监管局印发的《深入开展药品安全专项整治行动方案》将今年确定为“药品安全专项整治年”。严厉打击药品生产及流通领域各种违法行为据介绍，此次专项整治将聚焦药品、医疗器械、化妆品等3个领域，以疫苗、血液制品、中药材、中药饮片、特殊药品、集采中标品种、无菌和植入性医疗器械、疫情防护药械、一类医疗器械、儿童

高价找黄牛抢苗屡屡被骗，不惜时间金钱成本远赴海外接种接种HPV九价疫苗，非得抢在26岁之前吗？“500个九价HPV疫苗名额！这是什么‘神仙’学校！”一位采访对象在朋友圈中写道。今年3月8日是第112个国际妇女节，浙江大学开展了关爱女性健康活动之九价疫苗进校园专场预约活动，500个九价HPV(人乳头瘤病毒)疫苗接种名额向浙大全体16至26周岁的女同学开放。据悉，本次活动为自愿自费接种，接种价格为1298元/针+28元接种手续费/次，全程接种三针，总费用为3978元，与公立医院接种价格一致。“浙江大学以九价为礼过妇女节”的话题随即引爆全网，

　从2021年1月至今，华商报新闻热线029-88880000收到有关自来水方面的各种咨询投诉线索共计128条。华商报记者就这128条线索中提及率最高的问题采访了西安市自来水有限公司生产运行部副部长郭锐，这些问题也许你正好有疑问。　　问　　为什么有时打开水龙头放出的水是浅黄色的，还有蓝色的?　　答：出现浅黄色是由于使用铸铁、镀锌管材或水龙头时间过久而内部锈蚀，或者二次供水设施清洗不及时造成。建议:如果家中长期未用水，用水前将水管中的死水排干净，或者晨起后打开水龙头放一放自来水再使用。　　出现蓝色情况，是由于个别用户家中马

早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。一起来看看吧。早睡，才有“资格”早起生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，然而，第二天后，依然拖着疲惫的身子挣扎着起床。为何你总是起不了床？这是因为你没有做到“早睡”啊！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上会早早地自然醒来，但如果你经常熬夜熬到凌晨

但是酒精在我眼里只不过是一种饮品，而且也是中华民族文化千年沉淀的精华之一，更是中华文化当中一个重要的组成元素，不可缺少。相信大家都知道，在日常生活当中，酒桌上的酒水是我们经常看到的一件饮品，不管是出于被迫还是自愿，有很多人聚会或者是生意场上难免都会多喝几杯，喝醉也是一件很常见的事情。其实大家越来越意识到长期大量饮酒只会给身体带来非常严重的危害，但是有些时候也是被生活所迫，不得不饮一杯酒。01长期频繁喝酒会给身体带来哪些伤害吗？【引发肝脏疾病】首先大家一定要明确，大量饮酒是对于肝脏的健康非常不利的，

原标题：好好刷牙可防高血压和糖尿病　　口腔卫生与心血管健康息息相关。近日，一项来自我国贵州省的近万人研究发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。　　多因素分析显示，平均随访6.6年期间，与几乎不刷牙的人相比，每天至少刷两次牙的人患高血压和糖尿病的风险分别降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血压的风险也降低了23%。　　将随访不足2年的人排除后，与从不刷牙的人相比，每天至少刷两次牙的人患高血压和糖尿病的风险仍分别降低46%和36%。而且，勤刷牙对于汉族、城市居民高血压

因为工作或学习忙的原因，很多人把晚餐当作一天中的主餐。究竟如何吃晚餐更科学呢？典哥今天跟你一本正经聊聊吃晚餐的4大禁忌。part1吃晚餐的4大禁忌忌太晚太晚吃晚餐坏处多多！研究发现，晚餐和睡眠间隔小于3小时，容易胃食管反流，长期还可能导致胃癌[1]。太晚吃晚餐，还会增加肥胖、血脂异常、高血糖和代谢综合征[2，3，4]等的患病风险。近日，发表在《糖尿病护理》期刊上的一项新的临床试验发现，与那些习惯在睡前4小时吃晚餐的人相比，那些习惯在睡前1小时吃晚餐的人，具有较低的胰岛素水平（胰岛素曲线下面积降低了6.7%）和较高的血

近日，西安市红会医院风湿免疫内分泌科收治了几位特殊的病人。65岁的刘师傅，劳累后出现大腿肌肉、颈肩部及四肢关节周围肌肉疼痛僵硬不适，自行在家服用了止痛药等药物，但是效果不佳。整日肌肉酸痛难忍、夜不能寐，于是来到西安市红会医院做系统诊治。相关检查后发现，血沉70mm/h，C反应蛋白也显著增高，风湿免疫内分泌科杨西超主任经过详细询问病史、查体、阅读检查资料，住院后进一步完善相关检查，排除了多种疾病后，最终诊断为“风湿性多肌痛”。隔壁病房也收治了一位阿姨，她常年四肢肩背部、关节肌肉酸困，当地医院按“类风湿关节炎

作者 | 周亦川编辑 | 周亦川清华大学中西医结合医院骨科主任医师贾育松介绍，颈椎病现已成为常见病，女性比例更高。就门诊经验来看，男女比例大约为3:7。以下几点原因让女性更容易患颈椎病。1.长期伏案工作由于生活节奏快，生活压力大，很多青年女性伏案工作时间比较长，像中学生长时间写作业，大学生、上班族长时间看电脑看手机等等，使得颈肩长久处于一个固定状态，就是所谓的“低头族”。根据调查，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，对椎管内神经或血

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，看似一年四季都可以找到睡懒觉和赖床的理由，但是你真的睡得好吗？人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，然而因为种种原因，越来越多的人深陷晚上睡不着早上起不来的“困”境中。来看看它们睡得多香~春眠不觉晓，睡觉要趁早。夜来睡得香，身体更健康。今天是世界睡眠日，如果你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和小编一起学习↓↓↓来源：第一新闻如有侵权 请联系删稿

带状疱疹是由水痘—— 带状疱疹病毒引起的急性疱疹性皮肤病。 由于该病毒具亲神经性， 当机体抵抗力低下或劳累、感染时， 可沿神经纤维移至皮肤， 使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。 带状疱疹后遗神经痛 究竟是一种什么病？ 带状疱疹后遗神经痛是指急性带状疱疹临床治愈后持续疼痛超过1个月的后遗症。很多时候，患者对带状疱疹的认识不足，皮肤没有出现水泡只有疼痛时，会考虑其他疾病导致的部位疼痛，因而延误了治疗，使得一些患者在皮肤症状消退后疼痛仍持续1个月以上，可呈钝痛、抽搐痛、跳痛和刀割样疼痛等，疼痛消失时间可受多

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这八个禁忌一忌：衣服脱得太“快”春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。而所谓“春捂”也是这个意思，而并非是让大家穿着冬装不更换，因为，捂过头了同样会导致感冒、抵

想必大家应该都在各种影视剧或新闻中听说过一个词：猝死！所谓猝死，指的并不是意外死亡，而是指自然发生、出乎意料的因疾病在短时间内离世。也就是说，平时看起来较为健康或病情得到有效控制的患者，在短时间内病情迅速发展，导致患者非创伤性死亡。按照世卫组织规定来看，发病后6小时死亡的患者，即可认定为猝死。就目前临床掌握的资料来看，猝死分为心脏性和非心脏性两大类，其中因心脏原因突然死亡的患者，占据了全部猝死患者的80%左右，这种心脏性的猝死，在临床也被称为心源性猝死。以下五个坏习惯，就是心源性猝死的导火索，现在远

在中国有这样一句话：三十而立，四十而不惑！所谓四十不惑，指的就是到了四十岁之后，已经经历了许多的事情，有了自己的判断能力，不容易被表现所迷惑。虽说这阶段，人的心智已经成熟，但身体各个器官也开始了不可避免的衰老，40岁之后，就是各种慢性疾病的高发阶段。特别是男性朋友，如果长期存在不健康的生活或饮食习惯，就会慢慢蚕食自己的身体健康，不仅衰老的速度会加快，同时还可能会被各种各样的慢性疾病找上门来。因此，年过四十正是养生的关键阶段，做好以下几点很有必要：1、科学饮食：所谓科学饮食，就是需要自己保持良好的饮食

血液就是人体里面流动的黏性红色液体，它随着血管流经全身，为人体提供营养、氧气。血液里面含有血浆、血小板以及血细胞，如果外周血里面的红细胞含量降低，就会导致身体的组织器官得到不充足的营养和氧气，从而引起贫血，使患者出现头晕、身体乏力之类的症状。在临床上，老年人发生贫血的概率是35%。因为大多数老年人都患有慢性疾病，再加上身体衰老之后各大器官的机能都变得退化，导致身体的得不到充足的营养供应，从而引起贫血。有的老年人想要改善自己的贫血状态，在饮食上就会选择一些补充气血的食物。比如阿胶、红枣、当归、黄芪等，

李波，男，1983.01.08，中国共产党员，县政协委员，主治医师，勉县医院眼科主任。国际眼科杂志IJO发表论文一篇，国内核心刊物发表论文2篇。2019年陕西省医学会眼科分会白内障年会手术直播获奖。率先在省内县级医院开展角膜移植术，玻璃体视网膜手术等。

近日，西安市人民医院（西安市第四医院）医美整形医院医生团队为一位先天性面部畸形的小伙子实施了手术，医生利用数字化3D打印技术，为其设计了个性化的治疗方案，精准修复了患者下颌骨缺损，帮助其恢复了容貌，找回了自信。20岁出头的小陈本该是青春灿烂的年华但他却不像同龄人那样开朗乐观，先天性的面部畸形让他备受煎熬主要表现为面部的不对称右侧面部的骨骼和肌肉都不同程度的发育不全并且眉毛和眼睛也有不同程度的畸形导致小陈的外貌看起来非常不协调甚至有点 “吓人”在同龄人都扮帅耍酷的年纪里，小陈一直都很自卑，从来不敢主动跟

有媒体报道，我国被卷入保健品骗局的老人约为40万人。也就是说，老年人是保健品公司的主要售卖人群。由于老年人的辩识能力比较差，无法区分产品的好坏。所以，在保健品公司用子虚乌有的广告词迷惑老年群体时，很多老年人就会像着了魔一样，盲目的去购买保健产品。产品售卖后，保健品公司就可以获得利益，然后拍拍屁股走人。对于老年群体来说，他们对保健品的认知比较薄弱，所以就很容易被卷入到保健品骗局当中。有的老年人甚至把保健品当做长生不老药，一旦有人售卖保健品，这些老年人就会争相购买。事实上，保健品并不会起到长生不老的效