世界睡眠日 | 熬夜、失眠自救指南

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，看似一年四季都可以找到睡懒觉和赖床的理由，但是你真的睡得好吗？

人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，然而因为种种原因，越来越多的人深陷晚上睡不着早上起不来的“困”境中。

来看看它们睡得多香~

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春眠不觉晓，睡觉要趁早。

夜来睡得香，身体更健康。

今天是世界睡眠日，

如果你正饱受这些睡眠问题的困扰：

很困却不想睡、熬夜戒不掉、

想睡也睡不着……

熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，

我们应该怎样提升睡眠质量？

不得已熬夜后如何补救？

来和小编一起学习↓↓↓

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来源：第一新闻

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