2020年1月至今,一波又一波的新冠病毒变异株的出现,给我们的身心健康造成了极大伤害,为落实《“健康中国2030”规划纲要》,管理好自己,建设“健康中国”。做好以下几个方面: 一.了解能知会用可自测的生理指标 1.体温指标:成人液下正常温度为36至37度,肛门正常温度为36.5至37.5度,口腔正常温度为36.3至37.2度。 2.血压:成人的理想收缩压为80mmhg至120mmhg,舒张压为60mmhg至80mmhg。成人的正常收缩压高值为120mmhg至139mmhg,正常舒张压高值为80mmhg至89mmhg。超过血压高值则为高血压。又将高血压分为高血压一级、二级、三级和