60岁以上人群，什么样的身体心理状况，才是健康的呢？为了给临床医生提供标准，中华医学会老年医学分会曾发布了《中国健康老年人标准》，大家不妨来对照看看，自己达到健康标准了吗？

自古逢秋悲寂寥，人到了秋天，情绪难免会受到一些外在因素的影响，变得更加的低落。尤其是到了深秋季节，万物越发的萧条，感觉自己也被负面情绪包围，很容易出现一些心理方面的问题。虽然这并不是个例，但是正是因为它具有普遍性，所以才需要引起人们足够的重视，接下来就让我们一起来了解一下。为什么人们在秋天总是感觉情绪低落呢？1、季节对身体的影响秋天阳消阴长，气温在慢慢的下降，天气渐渐转凉，这样就会影响人体的内分泌系统，导致甲状腺素和肾上腺素分泌出现减少的情况。这两种激素分泌减少会降低细胞的兴奋度，人们就感觉非常的

近期发表在《心血管研究》上的一项报告显示，每天适量食用一些酸奶、奶酪等乳制品有助于保护心脏健康。以植物为主的饮食习惯对心脏健康有益，但这不代表我们一定要成为完全素食主义者，巧克力或奶酪、酸奶等动物食品也对心脏有好处。那不勒斯大学的研究人员回顾了近 100 项关于心脏病风险和饮食习惯两者之间关系的研究，他们关注了特定类别的食物，例如红肉、家禽、鸡蛋、乳制品、农产品、坚果和谷物。结果表明，经常摄入酸奶和少量奶酪、巧克力可以降低心血管疾病的发病风险。每天200克酸奶对心脏有益研究人员发现，乳制品对心脏健康具有

8月20日出伏，正式告别了“三伏天”，今天很多人都感觉天气凉爽舒适了不少。不过，接下来的33天，做好养生很关键！为什么接下来的33天要留心？因为从8月20日（出伏）开始到9月23日（秋分），这中间的33天是一年中气温波动很大、很频繁的时候。正是民间所说的“秋老虎”来伤人了！一天中的气温跨度最大可能到10多℃，也正是这样的气候条件，对人体血压、情绪、内分泌等等的有所影响，加上古人总结一句话叫“一夏无病三分虚”，造就了这“凶险”的33天。1. 夏季人体消耗大，需要调整江苏淮安市金湖县中医院主任中医师潘风琴2021年接受江苏新

身材焦虑催生商机，训练营酿悲剧　　“减肥圈”乱象何时休　　近日，黑龙江依兰县20岁女孩张美慧加入减肥训练营15天后猝死的消息令人唏嘘！第一次参加训练，张美慧顺利瘦下20多斤，因体重反弹，她决定二度参加训练营。按照原定计划，张美慧于7月15日入营，预计8月6日结束出营。“我想家了，(8月)6日别忘接我！”这是张美慧在7月28日与母亲的微信聊天记录，却成母女最后一次交流。7月30日，也就是参加训练营的第15天，张美慧发生意外猝死。　　悲剧已经发生，但仍有不少人正在尝试用健康交换苗条身材。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者发现，减肥可能

维生素C压片糖果 编辑：王晶如有侵权 请联系删稿

新冠德尔塔病毒来势凶猛增加维生素C的摄入量维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。2020年1月22日，上海卫生健康委药政管理处最先明确把维生素C列为预防新冠肺炎药品。2020年1月27日，山东省新型冠状病毒感染的肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）也发文，号召大家尽量不用空调，加强营养摄入，适当补充维生素C。8清：1、清热毒 2、清咽润喉3、清肺祛痰4、清肝明目5、清肾利尿6、清肠通便7、清洗细胞8、清自由基15抗：1、抗癌 2、抗病毒3、抗感冒4、抗炎症5、抗细菌6、抗过敏7、抗龋齿8、抗

生活中我们测量血压时，或许会遇到这样的问题，两只胳膊测的血压值不一样。这种情况下，以哪边为准？　　其实，正常情况下，人的两只胳膊血压可能有一些差异。三分之一的人左边血压比右边高，三分之一的人右边比左边高，三分之一的人两边相等。但一般左右两边血压相差不会超过20 mmHg，如果相差超过20 mmHg，需要去医院检查看看是不是由其他疾病造成的，比如做血管超声，看有没有血管狭窄的情况。　　当然，测量左右两侧血压时，方法要规范，比如你刚活动完，就测左边的血压，然后休息一会测右边的血压，这时得到的左右两侧血压的差值是不

“咖啡配枸杞，明天能早起”“酒要喝纯的，茶要喝杂的”“减肥不迈腿，只想动动嘴”……一边熬夜，一边养生，这看起来很矛盾的理念如今正在成为不少年轻人的一种生活方式。　　年轻人既是熬夜的主力军，又是亚健康的主要群体。因熬夜、肥胖导致的健康焦虑，让一些年轻人开始寻求一些独特的“养生之道”。由此，用于缓解健康焦虑的神仙水、熬夜水、减肥水、刮油水、元气水、祛肿水等各类功能性饮品也开始进入市场，并为越来越多的年轻人所关注。　　低糖软饮市场规模增长　　丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》显示，超半数被调查对象

说到脂肪肝，想必大家都不陌生。这是一个在体检报告中高频出现的疾病。近年来，我国脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，中青年脂肪肝的发病率增长较快，患肥胖、脂肪肝的青少年也越来越多。它发作隐蔽，早期不痛不痒；目标群体广泛，老中青都不放过。很多人查出脂肪肝都不当回事，心想：“反正很多人都有，不痛不痒，又不会怎样。”拿了体检报告直接扔抽屉里，该吃吃，该喝喝！你可能不知道，从“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步。记者采访到四川省第二中医医院脾胃病科主任医师周子力，谈谈脂肪肝的成因及如何给肝脏减脂。脂肪肝与我们不良生活习

近日，一老人因长期喝浓茶导致重度贫血的新闻引发热议。长沙市65岁的王某非常注重保养，平时就爱喝茶和散步，身体也很健康。但在8月12日，王某在散步时突然晕倒被送往医院，经医生诊断为缺铁性贫血。据悉，王某酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。医生介绍，长期铁缺乏的饮食，或者饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。不过你知道吗，不正确的饮茶方式对于中老年人来说，除了可能会导致贫血，还有可能致癌、毁肾、伤心......一定要注意，喝茶也是有“忌讳”的！喝茶也是有“忌讳”的！1

刚洗完的头发，坚持不到一天就油腻腻的，一绺一绺的，有时候还闻到难闻的头油异味，不仅影响个人形象，还影响自信心和生活质量。想要让自己在人际交往中广受欢迎，尽快摆脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事”。今天就跟大家聊聊头发出油的原因，并分享几个治理头顶油腻的方法。　　头发出的油　并非一无是处　　皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺分泌适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发，让我们的头发和皮肤有光泽。同时，油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮

　　　　汉山红·品鉴专供 100克/盒 建议零售价：398元/盒　　汉山红·品鉴专供，“汉山红”成名产品。陕西理工大学践行高校服务区域经济发展宗旨，整合省内外茶叶权威专家学者联合研发的汉中首款高端工夫红茶。汉中权威茶叶专家蔡如桂老师高度评价：选料精细，工艺正宗，干茶条形紧索乌润、金毫显露，茶汤红亮、醇和，达到中国高端红茶品质。　　　　汉山红·红鼎 45克/盒(5克*9罐) 建议零售价：1980元/盒　　汉山红·红鼎，一杯奢侈的红茶，用荣获巴拿马金奖的“汉中仙毫”原料精制而成。每年在“汉山红”干毛茶制作完成后精制环节，由心

养生长寿不仅是人们的美好愿望，也是人生最大的幸福和宝贵财富。科学的养生能使人健康长寿。科学养生就是用科学的养生理论和方法实现人的健康长寿。01健康长寿的 7 条原则1、拦截心脏病保持心脏健康，采取各种措施预防心血管疾病。牛肉中含有丰富的硒和维生素B，多吃牛肉，牛排和海带是预防心脏病的极好食物。2、保护肝脏保护肝脏最重要的一件事就是拒绝饮酒。毫无疑问，过量饮酒会损害肝脏。大家都知道吃饭吃太饱对肠胃不好，对健康更为不利。此前有研究表明，吃饭吃至七分饱就好，过则很伤肝，特别是暴饮暴食。过多地摄入食物，时常暴饮

纳曲通健康小知识：血管堵塞 脑梗塞吃什么好？1、蕨菜：含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。2、大葱：大葱是我们日子中比较常见的，大葱能够降血压，避免动脉硬化，关于脑梗塞是非常好的。大葱能够降血压，避免动脉硬化。3、黑木耳：有助降低血黏度,让血液畅通，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。4、芦笋：降血压和降血脂的效果。对血管壁弹性有一定的增强作用,防止血管硬化,医治心动过速,对心脑血管病有较强的防治效果。5、番茄：含番茄素。可以维护低密度脂

　　肝癌，全世界范围内常见的消化系统恶性肿瘤，在我国也是一个高发癌症。　　根据中华预防医学会等发布的《中国肝癌一级预防专家共识2018》中提到，据国际癌症研究署发布的全球恶性肿瘤疾病负担，2012年世界约有78.2万例新发肝癌，74.6万例肝癌死亡。其中，中国新发肝癌占50.
5%，肝癌死亡占51.3%。①　　我们担心肝癌的发生，但其实肝癌发生前，都会给过我们提醒，只不过我们没有在意。　　临床医生经常会遇到这样的案例，让人感到痛心和惋惜。　　短短两年，　　从肝炎发展成晚期肝癌　　▶ 真实故事一：小三阳检查结果正常，

6月，河南省省立医院被冻结存款、扣押财产，债务高达3.4亿元；4月，咸阳市妇幼保健院，一次性将40多名抗疫医护辞退；3月，山东省89家基层医疗卫生机构欠缴医药企业药款被通报；更早一点，河南省桐柏县人民医院突然辞退大批医护人员，拖欠工资；在与疫情共存的近1年半里，公立医院的经营危机，频现于网络。这些医院绝大多数是三四线城市、县城中的三级医院和二级医院。这些医院有一些共同的特点：多在小城市，极度依赖当地居民的医疗需求，多解决常见病，业务可替代性较大，但体量不大。根据2020年7月，国家卫健委发布通报的数据显示，全国

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。　　要知道，正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%-5%，而如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

大早上接到表妹电话，对方哭得跟刘备似的，说是婆婆故意欺负她。想到小丫头刚生完孩子没多久，还处于内分泌失调的状态，小题大做也是常有的事，我就登门为她排忧解难。然而问清事情原委后，我却只能说表妹误解老人家了。事情还是要从昨天说起，表妹属于高龄产女，生完孩子后身体一直恢复得不是很好，精神容易疲惫，偶尔会忘事。当看到白天忘了洗的衣服时，表妹第一反应就是扔到洗衣机里，想着趁晚上洗了晒出去，明早就能穿了。谁知就被婆婆给看到了，老人家很生气，认为表妹不懂事，新生儿的衣服哪能半夜洗呢？知不知道对宝宝不好？表妹本

1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2.健康养生不能缺睡觉午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的