入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，“秋燥”的困扰也随之而来。 唇干舌燥、皮肤皲裂、毛发脱落，免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。 为缓解秋燥，中医养生可从以下6个方面着手。1、皮肤干燥要保湿 皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂，这时首要的是补水。 手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。 沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少水分丢失。2、少量多次喝足水 秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。 根据中国居民膳

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议，肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。 中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，可以有效调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对伴有神经衰弱和疲劳的

有不少人习惯在中午的时候睡一觉，其实这样做能够起到补充睡眠，缓解疲劳的效果。其实，午睡的好处远不止这些，合理午睡还有助于降血压和保护心脏。 坚持午睡的4个好处 科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。 1、降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2、保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使

鲫鱼肉嫩味鲜，是我国重要的食用鱼类之一，以2~4月份和8~12月份的最为肥美，也就是说，此时正是吃鲫鱼的好时候。 从营养的角度分析，鲫鱼有以下优势：蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，属于优质蛋白;肌纤维细短，水分含量较多，因此鲫鱼组织柔软细嫩，比畜、禽肉更易消化;脂肪多由不饱和脂肪酸组成，主要为欧米伽3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸(EPA)具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用;是维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源，维生素E、维生素B1、烟酸的含量也很高。 鲫鱼虽好，却不是所有人都可以吃，以下四

“春夏养阳，秋冬养阴”是记载在《黄帝内经》里的一句话，专家表示，立秋过后的养生要点要放在补阴上面，因为这个时候天地之间的阳气开始慢慢收回，学会滋阴润燥才可以抵御秋季带来的伤害。 大家都知道秋季最大的特点就是“秋燥”，而秋燥最容易伤害到肺部健康，补阴则能帮助我们避免肺部受到燥气的伤害，那么生活中我们应该如何补阴呢？今天小编就给大家整理了补阴的几个方法，赶紧一起来学习下吧。 秋季如何补阴　　1、作息时间要改变 夏季讲究“晚睡早起”，这是因为夏天的白昼比较长，但是秋季就不能再按照夏季的作息来养生了。秋季

吃完宵夜回家，半夜1点多突然浑身发冷冻得“打摆子”，随后开始不停的抽搐，闻先生一连串的异常反应吓坏了家人，送到医院急诊科后，医生诊断为四季豆中毒。今年49岁的闻先生，昨天晚上加班后和几个同事到家附近宵夜，点了一些烧烤还炒了两盘菜，其中一盘就是清炒四季豆。感觉最近青菜吃得少，一个人就吃了半盘。“回家后一直到11点多上床睡觉都还好，可刚睡下没多久，就觉得身上发冷，头发晕，”闻先生说以为是感冒症状，想着睡一觉就好了，没想到渐渐全身越来越冷，冻得发抖。“先试浑身打摆子，后来就开始全身抽搐，”闻先生妻子说当时也

　　我国多地正大力推进医疗联合体建设，截至2017年6月底，全国已经有1764家三级医院开展了多种形式的医联体建设工作，占全国三级医院的80%。这是记者从9月1日于深圳召开的全国医疗联合体建设现场推进会上了解到的。　　此次会议由国务院医改办、国家卫生计生委主办。据会议介绍，医联体的作用成效逐步显现，基层服务能力进一步提升。2017年上半年，全国县域内就诊率达82.5%，较2016年末增长2.1个百分点。　　双向转诊格局进一步形成，下转患者明显增加。2017年上半年，全国医疗机构下转患者239.6万例次，高于2016年全年水平。　　此外，优

金秋吃这些野果 陕理工教授说要注意！

　　“中国的年轻乳腺癌患者比西方国家要多，因为中国乳腺癌发病年龄比西方国家平均早10年，中国乳腺癌患者发病的高峰年龄是48岁，有很多甚至是35岁以下、25岁以下的超年轻乳腺癌患者。”中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任、中国抗癌协会乳腺癌专业委员会第七届主任委员徐兵河教授说。　　8月27日，由国家癌症中心、北京乳腺病防治学会、乳腺癌乐活者联盟共同主办，上海罗氏制药有限公司提供支持的“悦享健康，家满幸福”2017年大型乳腺疾病宣教公益活动在北京举行。活动现场有来自中国医学科学院肿瘤医院康悦家园、北京世纪坛医院蝴蝶家

　　我们都知道，灰尘会刺激我们打喷嚏，弄得屋子脏兮兮，但是它还能害我们变胖吗？　　最近发表在《环境科学与科技》上的一篇论文表明，这很有可能。　　灰尘可造成代谢紊乱　　早前的一项研究发现，室内的灰尘混合着皮屑、花粉及其他来自周围环境的细小颗粒，还含有内分泌干扰物或者影响体内激素变化的化学物质。激素是一种有助于调节身体机能的化学物，我们的生育能力、情绪变化，以及体重波动，都会受到激素的影响。　　杜克大学尼古拉斯环境学院的内分泌学者克里斯托弗·卡索迪斯是该论文作者。在之前的研究中，研究人员在室内灰尘样

　　父母强迫孩子，让他做特别不想做的事，更容易造成“问题少年”　　华中师大心理学院的一项调查显示，孩子最讨厌的父母行为是:将自己与其他孩子比较（47%），随便动自己的东西（37%），父母动手打自己（27.1%），在别人面前指责自己（27%）。显然，父母在教育孩子的过程中，要尊重孩子，维护好孩子的自尊心，对孩子要常常表扬。否则不仅会让他丧失信心，而且还会助长他的逆反心理。　　父母适度管住孩子，“问题”就少一些；如果父母强迫孩子，让他做特别不想做的事，更容易造成“问题少年”。父母越想控制孩子，孩子的行为问题越多。　

　　不少人把虾皮当做补钙佳品，到底可不可取呢？补钙是多多益善、见好就收吗？　　问题1 补钙多多益善吗？　　北京市营养源研究所的专家蒋彤介绍，我国不同年龄段有营养素推荐每日摄入量和可耐受最高摄入量，“正常成人每天适宜800毫克钙，长期低于此值就会引起骨量减少、骨质疏松。而最高摄入量为2000毫克，如果经常超过这个数值，可能会造成血钙含量升高，身体分泌降钙素，而导致骨质增生。”所以说，营养物质的摄入也不是越多越好。　　问题2 吃虾皮补钙可取吗？　　靠吃虾皮补钙可不可取呢？专家称，虽然虾皮中钙含量高达991毫克/100

糖尿病会对骨骼代谢产生影响，使骨骼的强度下降，也就是骨质疏松。骨科主任韩医师提醒说，糖友应格外注意预防骨折，特别是以下几个重点部位最易发生。

世间万物米为珍，稻米春天种、秋天收，聚天地之灵气。有俗语“人参一斤，比不上糙米一升”，与白米相比，糙米更具有均衡营养的功能。

8月23日是二十四节气的处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，天气也逐渐转凉。不过也别高兴地太早，走了暑气，也迎来了了秋燥。

经历了40天的漫长煎熬，我们终于告别了酷热的三伏天。不过你也别高兴得太早，“秋老虎”来势汹汹，我国大部分地区气温仍是“3”字头。“早上凉飕飕，中午热死牛”，多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。

炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。

多喝水是最简单方便有效的护肝方式，而喝水的时候加点护肝排毒的小植物做成药茶，效果更佳！茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。

秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。