冬至将至，这个冬天马上要进入一个更加寒冷的时节。冬至是北半球黑夜最长、白昼最短的一天，也是太阳开始“折返”的日子，冬至后北半球白昼开始逐渐变长，但这并不意味着天气转暖。　　如何顺应天时做好养生，让身体保持一个好的状态，并借力滋补为新的一年打好基础，本刊采访了北京同仁堂中医医院内科副主任医师沈毅、北京民俗学会会长高巍，与大家一起聊聊冬季健康知识和滋补文化。　　冬日养藏 补益亦需辨证论治　　《黄帝内经》中讲，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，

西安种植牙医院医生提醒，种植牙是近年来较为先进的治疗缺失牙的方法。传统镶牙方式是缺失一颗牙，需要磨损周围的两颗牙齿才能搭桥修复。而种植牙是将种植体(人工牙根)植入患者缺失牙处的牙槽骨内，以骨整合的方式与牙槽骨融合在一起，因此更加地坚固、耐用，不仅形态逼真、美观、舒适，咀嚼功能也和真牙一样。西安种植牙医院排行现已成为越来越多缺牙患者的首选修复方式，因为其独特的优势，已经让它拥有人类的第三颗“真牙”的美誉。缺牙会带来哪些危害？1.咀嚼功能减退，咀嚼无力，造成牙龈萎缩、邻牙松动甚至脱落；2.加重胃肠负担，未

想减肥？别太狠，囤点脂肪也是有好处的。《自然·通讯》杂志8日发表的一项最新研究中，英国东英吉利大学和卡德拉姆研究所研究人员揭示了人体免疫细胞是如何利用体内储存的脂肪来对抗感染的。新发现为血液和免疫系统如何应对感染提供了新见解，或有助于开发细菌感染新疗法。　　研究小组研究了沙门氏菌，这是一种导致腹泻、呕吐、腹痛、发烧和脓毒症的细菌。他们跟踪了活干细胞中脂肪酸的运动和消耗，并通过肝脏损伤情况来分析沙门氏菌细菌感染的免疫反应，揭示了造血干细胞如何通过从体内储存的脂肪中获取高能脂肪酸来应对感染。　　研究小

天气越来越冷，相比夏季，冬季出汗少，很多朋友没有主动喝水的意识。我国膳食指南建议一般成人每天饮水1500~1700ml，相当于一次性水杯8杯的水量。以往有调查发现，将近70%的人口渴了以后才去喝水，只有4.7%的人有定时饮水的习惯。　　然而，口渴是缺水的最后一个信号，意味着身体已经有很长一段时间在缺水状态了，如果出现小便发黄或口干舌燥，要及时饮水。此外，便秘、皮肤干燥、疲惫等也可能与缺水有关。喝水太少会影响机体正常代谢，有研究显示还会损伤血管。对于大部分人来说，及时补水，建立一个饮水时间表非常重要。这个饮水时间表具

当代“夜猫子”大致分两种：一种是不想睡，一种是睡不着。正常成年人每天睡眠时间应该为6～8 个小时。“少睡一会儿没啥大事。”如果你抱着这种侥幸心理，接下来的研究会颠覆你的认知。今年7月，国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%。而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上的“90后”睡眠不足。连续三天睡不够6小时会怎样？美国南佛罗里达大学的助理教授 Soomi Lee调查了1958名相对健康且受过良好

图/IC photo有网友不小心把大腿抠破出血，就顺便测了个血糖。与指尖血相比，这样测量血糖准确吗？测血糖还要注意些什么？北京市隆福医院内分泌科主任蔡松表示，无论是手指血、脚趾血或身体其他部位的血，与静脉血测量的血糖值肯定是有差别的。血糖仪一般是用手指末梢血测量，数值是经过与静脉血测量值矫正过的。如果用其他部位的血，没有做过相应的矫正，还是按照手指血的矫正值测量的，可能会有一定的偏差，“这个偏差一般是比较小的，是可以接受的。”诊断2型糖尿病，是需要用静脉血来诊断的。在确诊糖尿病后，做日常的监测、了解血糖变

在首都医科大学附属北京安定医院儿科主任何凡的门诊，半天就有40多名病人前来就诊，其中三分之二都与抑郁焦虑有关。在她所在的医院儿科住院部，有抑郁和焦虑障碍的孩子占了超过一半的床位，他们基本是重度患者，大多数有自伤自杀倾向，住院治疗是为确保安全。尚未定型的青少年，心理问题比成人更难以琢磨。大多数情况下，抑郁和焦虑交织着，根据不同的因素，又可能共患其他问题。今年10月公布的首次“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示，在73992名被调查的17岁以下的儿童与少年中，有3.2％的人被确诊抑郁障碍，4.8％的人被确诊焦虑

说到卒中，我们并不陌生，一到冬季，卒中也成为了一些危险人群的高发疾病！近日，家住河北保定的郭先生就不幸“中招”了……可怕！35岁壮小伙突发脑卒中！前些日子，工作中的郭先生突然出现右侧肢体无力、拿东西费力、走路不稳的症状。他本想着休息几日就能好，没想到却不能缓解，于是到医院就诊。经过头颅CT及核磁的检查，被确诊为脑卒中。图片由微信公众号提供（图文无关）郭先生不过35岁，看着身强力壮，怎么会出现脑卒中了呢？卒中不是老年人才容易得的病吗？脑卒中并非老年人“专利”这些人群要注意据世界卫生组织统计，全世界每6秒就

“空腹吃药不好”？到底是饭前服药，还是饭后服药？吃药时水喝得越多越好？是不是对这些问题傻傻分不清？其实不同的药物，服用的时间不同，所需喝水量不同，甚至服药时的姿势也有讲究……这一次，人民日报一次性把所有问题说清楚，收藏这份服药指南，以后可别再搞错啦~（如看不清字，点一下图片即可放大）（本文来源：环球文摘经典）【编辑：张洁】免责声明：如有侵权，请联系删稿

随着冬季来临，体感温差增大，心梗的发生率也有所增加。对于50岁以上、患高血压及有抽烟史的男性朋友，要尤其注意心梗发作。专家提示，一旦出现胸痛、胸闷症状时，应牢记两个“120”：及时拨打120急救，千万不要错过120分钟最佳抢救时间。如何识别心梗？北京医院心内科副主任刘德平表示，心梗典型的临床表现是胸骨后或心前区呈压迫感、烧灼感、窒息感的疼痛，也可能在后背、左臂，甚至颈部、下颌，或者剑突下有发紧的感觉，疼痛剧烈而持久，还可伴有面色苍白、恐惧、大汗淋漓、濒死感等。如果出现这些症状，应警惕心梗的发生，第一时间拨打

成年人每人每天应吃200~350克水果，其中含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质以及抗氧化剂等，不仅仅美味多汁和酸甜可口，而且也能起到养生保健效果，中医教你如何正确吃水果来缓解身体症状。如何吃水果来缓解身体不适症状？1、菠萝和火龙果暴饮暴食后易出现消化不良，不妨把杨桃切成片后蘸着盐吃，其中含有的维生素C能促进食物消化，抑制亚硝酸胺合成；也可以选择菠萝，能起到利尿和促进食物消化效果，菠萝中含有蛋白酶能加快分解肉类；火龙果也是不错的选择，能起到润肠通便功效。2、桂圆和苹果苹果中含有丰富的锌元素，促进大脑发育

今年 31 岁的未婚青年小华，在福田中心区一家金融机构上班。平时工作跟很多深圳年轻人一样努力拼搏，偶尔加班，周末则陪女朋友逛街享美食。12月5日，趁着周末天气晴好，俩人打算出去逛逛，小华回到房间准备换衣服，不料一头栽到地上，左边一侧腿脚无力，手也抬不起来，细看其嘴角有明显的歪斜，意识也迷迷糊糊。家人赶紧拨打 120，很快小华就被送到了深南大道边上的中山大学附属第八医院。在救护车上，急救人员将小华的病情传回医院。很快，医院有了初步判断：急性脑梗死 。“都是年轻病人，争分夺秒，我们大家做好每个环节”，神经内科主

在这个生活水平发展迅速的时代，越来越多人注重养生，不仅是老年人，年轻人也加入养生的这一行列。散步、饮食、健身都是良好的养生项目，拔火罐也成了广大人民最喜爱的一种养生项目。无论是在企业上班，还是农村里的农民，很多70、80后人都会有腰酸背痛的情况，通常大多数人会用拔火罐来缓解。在一些理疗店中大家都会发现，拔火罐后腰背会出现红肿的瘀血，大家普遍认为这种瘀血是身体内的毒素，瘀血颜色越重，表示体内湿气也就越重。那么这种说法正确吗？拔火罐时，后背出现的瘀血，是排出的毒素吗？真相原来如此实际上，任何人在拔完火罐

新冠“特效药”来了！12月8日晚，国家药监局官网显示，我国首个自主知识产权新冠病毒中和抗体联合治疗药物获批。新冠中和抗体药物一直被称为治疗新冠的“特效药”。12月9日，腾盛博药生物科技有限公司 Brii Biosciences 宣布，其旗下控股公司腾盛华创医药技术（北京）有限公司的新冠单克隆中和抗体安巴韦单抗/罗米司韦单抗联合疗法获国家药监局的上市批准，用于治疗轻型和普通型且伴有进展为重型（包括住院或死亡）高风险因素的成人和青少年（12-17岁，体重≥40 公斤）新型冠状病毒感染（COVID-19）患者。其中青少年（12-17岁，体重≥40公

出血热是由鼠类携带病毒并传播的一种自然疫源性疾病每年10月到次年1月都是出血热发病的高峰期这几天西安交大一附院东院区就接诊了一位出血热危重患者通过实施ECMO救治技术让患者转危为安31岁的李先生在出现感冒症状后，吃药打针仍没有好转，反而出现了呕吐、呼吸困难等情况，转到渭南当地医院后，被确诊为肾综合症出血热。转院到西安交大一附院东院区后，经过急诊与重症医学科诊断，医生决定使用ECMO治疗。西安交大一附院东院区急诊与重症医学科主任王雪：“我们火速准备了，包括ECMO在内的器械，到了我们医院，包括他循环状况、凝血状况、

每年的年末年初，是各大医院、体检机构最为忙碌的时候，大家都想趁春节前后进行身体检查维修，其中中老年人群，随着年龄的增长，身体机能下滑，身体进入“多事之秋”，一些疾病一旦忽视将带来严重的后果，因此中老年人做好体检尤为重要。面对五花八门的体检套餐，中老年人应该如何选择体检项目？除了常规的一些体检项目外，中老年人体检最好也做一些“加餐”，筛查疾病更准确，避免延误治疗时机。小护整理了一份《中老年必做体检项目表》辛苦一年，给自己和父母安排一次健康专项体检吧！60岁以上的老年人多久体检一次？健康或病情稳定的情

油炸食品口感酥脆、香气怡人，受到很多人的喜爱。空气炸锅，相信大家都不陌生。很多小伙伴都用它来炸薯条、烤蛋挞、烤红薯……其一大卖点就是无油炸东西更健康，然而也有另外一种声音：空气炸锅炸出来的食物会致癌。那么，吃了空气炸锅制作的食物会致癌吗？无油烹饪真的更健康吗？今天我们来了解一下。1不用油空气炸锅如何“炸”食物？我们在烹调食物时一般会使用加热的处理方式，包括直接加热和间接加热，而生活中常用的方式是间接加热。通常，间接加热会通过传热介质来完成热量的传递，从而加热食物、使其熟化。传统油炸食品会先将油进行

最近天气降温了加件衣服穿暖和点是十分有必要的但是有一种冷叫你妈觉得你冷冬季气候干燥，天气寒冷，是婴幼儿湿疹的高发期。医生说，其实，有不少孩子的湿疹是“捂出来”的。专家建议，冬天再冷也别给宝宝穿太厚，应适当穿衣，小心捂出湿疹。“你的孩子是一个典型的婴儿湿疹，症状是比较重的，他已经又渗出结痂了。瘙痒比较重，这个湿疹在两岁之前也是容易反复发作的。” 上午十点多，在西安市儿童医院，刘女士带着刚出生37天的孩子正在皮肤科就诊。一周前，她发现孩子的脸上起了个小红点，起初并没有在意，可是随后小红点越来越多。这两天

一项最新研究显示：中国有1/3的成年人存在颈动脉粥样硬化斑块，且正向年轻化的趋势发展。颈动脉超声检查逐渐进入日常体检选项之中。随着人们对斑块的重视程度越来越高，各种关于斑块的误解也接踵而至。不少人将斑块简单粗暴地理解为：软的不好，硬的好。然而，事实真是如此吗？　　我是专门帮您检查血管有没有“垃圾”，并进行分类的超声医生。咱们今天就看看血管里的“垃圾”如何正确分类。　　这样的斑块才是“不定时炸弹”　　其实大家谈论的软斑、硬斑，实际上是在说斑块的稳定性。稳定性是判定斑块危险等级的重要指标，而软、硬只是评

憋尿，可能是很多人每天都在做的事。遇到好看的电视，舍不得离开电视机前，尿意来了要憋会儿；出去逛街，公共厕所不好找，即便找到了还要排队，也不得不憋尿；而如今天气转凉，也有很多人怕冷，哪怕窝在被窝里憋尿，也不愿意起床去上厕所……憋尿的危害，恐怕被人忽略了，怎么回事呢？请看下面的文章。1憋尿导致排尿性晕厥俗话说：活人怎么能让尿憋死？但你还别说，憋尿“憋死”这种事，还真有。2015年9月，22岁的程小姐，如往常一样起床，准备洗漱一下后去上班。她晕晕沉沉走进厕所，但很久没有出来。程小姐的妈妈，买完早餐后回家，找遍