天然降压处方（含太极拳）！每天一次，血压降下来

现在生活越来越好，但是我们遇到的疾病也是在增多，高血压就是其中一种。

高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。

俗话说，“民以食为天”，古人把饮食比作“天”，说明饮食是生命的第一需求，人之命脉也。

在饮食上能吃出健康，吃走疾病，岂不快哉！学好这2道食疗方，把高血压“吃”下去。

两个最天然降压处方，每天吃一次，血压降下来！

原料 : 

山楂、麦冬各20克。

做法 :

山楂、麦冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。

功效 :

01. 山楂降血压的“小能手”

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

02. 滋阴润肺

麦冬属于中药的一种，又有人把他叫做麦门冬，中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。

麦冬是滋阴的药物，特别适合有阴虚情况的高血压患者食用。

山楂麦冬饮适用于动脉硬化性高血压，暑热烦渴，咽干舌燥，肉食积滞不化，胃部不适等。

原料 :

苹果200克，西芹、茼蒿各100克。

做法 :

苹果、西芹、茼蒿共绞汁。分1~2次服完。

功效 :

01. 苹果降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

02. 西芹有明显的降压作用

芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

西芹含有钾，可减少身体的水分积聚。同时，丰富的钾能够促进体内钠的排泄，对于高血压患者来说，西芹能够有效辅助控制血压。

西芹纤维太粗，有些人不喜欢吃。榨成汁喝起来就方便多了。但它的汁有一股很浓的青涩味，并不适口。所以让它和苹果搭档。

03.  茼蒿高血压、心脏病的理想食物

茼蒿具有4种强化心脏的药效成分，是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，能利尿、消肿、降压。

中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。对高血压引起的头晕脑胀也很好。

苹果西芹茼蒿汁适用于高血压，头昏脑胀，暑热疲倦，口角炎，口腔炎等。

这两个天然的降血压处方，制作简单，效果显著！如果您是高血压患者，请为自己收藏。

如果您身边也有被高血压困扰的朋友，不妨推荐大家也来试试吧！

运动篇：

大家都知道，中医有一种治疗高血压的方法叫做运动疗法，运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的手段之一。

并不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操、太极拳等有氧运动才能担此重任。

慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。

骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。

每次30～60分钟为宜，速度适中。

太极拳长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。

这几个简单易做的降压妙招和食疗方学会了吗？是不是简单的意想不到！记得发给身边需要的人看看！告诉他们怎么把高血压“吃”下去。

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