河北中医告诉你这样过健康假期

随着中秋、国庆双节的来临，长达8天的假期也在逐渐靠近，我们在与家人团聚共庆祖国母亲生日的同时，相信不少人已经做好了假期打算，也许你会与家人朋友共游祖国大好河山，也许你会在家静享休闲时光，无论是哪种方式度过假期，我们都要保证健康的身体状态，只有身体健康才能更好的度过假期，可是“双节”假期期间气温变化较大，生活方式也有很大的变化，很多疾病就在此时出现，严重影响了我们的假期。那么“双节”期间容易出现哪些疾病呢？我们又该如何进行预防呢？为此我们向河北省中医院名医堂主任医师、教授刘焕荣进行了咨询。

河北省中医院名医堂主任医师、教授刘焕荣接受采访。 长城网何震摄

刘主任告诉我们，节日期间是疾病多发的时间，由于气温变化较大，再加上节日期间饮食生活不规律，外出的心神疲劳，精神高度紧张，会诱发心脑血管疾病、肠胃疾病及精神疲劳等多种疾病。为预防这些疾病的发生，我们可以通过按摩“三丹田”来进行预防。

资料图。 图片来自互联网

据介绍，丹田分上中下三个部分，分别有相应穴位。上丹田为两眉之间的印堂穴，按摩这个穴位具有缓解疲劳、醒脑通窍明目的功效，同时对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用，除此之外，按摩头顶的百会穴也有缓解疲劳和情绪的功效；中丹田为胸口正中的膻中穴，按摩此穴位可以调治9种气病，起到预防心血管疾病及控制情绪的功效；下丹田为脐下小腹部分的气海穴，按摩这个穴位可以预防治疗秋季肠胃疾病。按摩这三个穴位可以心脑血管疾病、肠胃疾病、精神疲劳、皮肤病、高血压等多种疾病，这些穴位非常好找，具体按摩方法为顺时针36下，逆时针36下，有时间最好多进行按摩，100下效果更好。

刘主任为患者进行治疗。 长城网何震摄

刘主任还告诉我们，如果按摩穴位再加上一些药疗效果可以更好，她推荐桦树茸和蒲公英这一组合，树茸有10g，蒲公英有6g，方便携带，可做茶饮，这个组合可以提高免疫力，对于扫除肠胃毒素、失眠、头疼、鼻炎等多发疾病，效果特别好。而食品方面刘教授推荐一天一个蒸梨，这个季节吃蒸梨效果会很好，它具有清热润肺止咳化痰的功效。

刘主任为学生进行知识讲解。 长城网何震摄

最后，刘主任讲到，其实喝水最好的，即使外出旅游要注意喝水，早晨六点半、八点半、十一点半喝、两点、四点，睡觉前喝一点水，这对于旅游的需要特别好，出去不要喝凉水，喝温水最好。另外，每年的这个时候中老年心脑血管疾病发病的特别多，要注意情绪和生活习惯，注意要慢，要静。无论老年人还是青年人还是要注意喝水的量，吃饭也不要太饱了，也就是七分饱就好，旅游的时候最好吃八分饱，不可以多吃，也不能不吃，如果不吃晚饭会无法为免疫系统和缓解疲劳提供能量。