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“三减三健”从我做起！一文读懂“做什么、怎么做”三健：提出“早晚两次、正确刷牙”“测体重、算指数、量腰围”“强健骨骼、爱护关节”。 少食油炸多蒸煮，清淡饮食益健康 限量油壶是把尺，知晓每天用油量 每日25克一人份，家庭用油控总量 炖焖凉拌油会少，荤素搭配营养好 超市购物比标签，智慧选择低脂肪 添加糖致能量高，过量摄入增隐患 各类食物少加糖，预防龋齿和肥胖 每天不超五十克，低于一半是榜样 高糖食品要少吃，无糖不是无能量 及时修复缺失牙齿 儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险
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