高血压患者过夏天，牢记8大危险时刻

进入夏天，全国各地普遍高温，让很多人苦不堪言。但是对于不少高血压患者而言，反而发现，自己血压的降低了不少，甚至“正常”了，于是就开始放松警惕。其实这是夏季高血压的“假象”，血压是会根据季节而进行变化的，不管什么时候都不能放松警惕。

夏天血压降至正常或偏低可能与天气温度和自身代谢能力密切相关。因为气温较高，人体的血管就会扩张、同时血流也会加快，加上人体出汗较多，排钠量增加，血压就会比其他季节相比低一些，不少轻度高血压患者甚至降至正常水平。但是夏季血压降低，并不意味着高血压就痊愈了，这只是暂时的平稳。

需要注意的是，高血压患者在夏天要特别牢记这8大危险时刻：

1、早上起床时

睡眠时血压比较低，清醒后由于人的神经开始兴奋，血压开始升高，刚起床，最好在床上缓一下才起来，如果起床动作过猛，体位变化过大，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高，容易引发脑中风、心梗等情况。

2、情绪激动时

人在情绪激动时，比如愤怒、悲伤、恐惧或大喜，很可能会导致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发。

3、用力排便时

用力排便会使腹压增大，血压骤升，增加脑出血的发生。高血压朋友注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，有利于预防便秘。

4、洗澡沐浴时

夏天天气炎热，很多人选择洗冷水澡，但在冷水的刺激下，血管在收缩，从而引起血压上升。也不能交替洗冷水和热水，血压容易发生波动。

5、吹空调时

正常人长时间吹空调，都可能引发感冒头痛，有时候甚至导致中风，对于血压不稳定的高血压患者来说，就更要注意了。如果高血压患者长时间吹空调，过低温度的冷气可能会导致血管受冷收缩，人的血压就会升高，严重的话，还可能诱发中风和心梗等问题。

6、性生活时

由于性交时过度兴奋，心跳加快而使血压骤升，引起急性心肌梗死、脑血管意外等而猝死，民间俗称“马上风”，医学上称为“性猝死”或“房事猝死”。

7、剧烈运动时

高血压人群可以适当运动，能降血压，但不能进行剧烈运动。降血压的运动主要以有氧运动结合动态抗阻运动为主，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

8、不及时吃药时

有高血压患者认为，吃了降压药把血压降至正常，意味着病治好了，就可以停药。殊不知，夏天血压降低是“假象”。如果擅自停药，可能会导致血压再次升高，更易引起血压波动。

治疗高血压是需要长期、坚持不懈的服用降压药物，任何时候都不能松懈，也不能抱有侥幸心理，一定要谨遵医嘱。

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来源：康兴医疗

【编辑：张洁】

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