畏寒是百病之源，食疗可以解忧烦

中医说身体总是畏寒要多加小心，大多数情况下由身体阳气虚弱引起，畏寒是百病之源。一般来说，寒症女性多于男性，30岁以后开始增多，女性到45岁以前略有减少，45岁以后又有所增加。医学认为“病从身体寒冷的部分侵入”。发冷是身体不调的信号，如果对畏寒症置之不理，则会引发头痛、头晕、气喘、血压异常、便秘、痢疾、排尿障碍、腰痛等症状，并会使其恶化。

（1）肥胖  比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1°C，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。

（2）癌症  寒冷也是导致癌症的一种病因。人体体温35°C时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为“温热疗法”的一种治疗法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

（3）水肿  水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水分是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，排尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。虽然很瘦，但小腹却突出的人，原因是小腹冰冷。因此，重点温暖小腹，就会拥有水分代谢良好的体质。

（4）顽固性便秘  虽说多喝水被认为是对便秘有好处的，但是就女性而言，便秘基本是因肠温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。用温暖小腹，或是洗半身浴这些方法会使肠温暖起来，便秘就会消除。

（5）犯困  寒冷与精神有着很密切的关系。上午觉得头脑不清醒，那是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外，11月～3月这段寒冷的时间里，更是容易犯困。

（6）腰酸背痛  腰酸背痛因为是患部血液循环不好而产生的症状。因此，避免患部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。

（7）妇科病  拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致。

（8）不孕  为不孕症而苦恼的女性也都有下腹部冰冷的特征。温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。

（9）鼻炎、花粉症等过敏症  皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状其实是将体内的水排出，以达到健康状态的身体的一种本能反应。

（10）失眠  是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？双脚一旦发冷，血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。

· 能祛寒的食物

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。

    羊肉  羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。

    狗肉  狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。

    辣椒  辣椒能增温祛寒，使面颜红润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。

    核桃  核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。

    姜枣  红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。

来源 ：上工针灸

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