眼睛也会“缺水”！逐渐低龄化的干眼症如何预防？

暑期是孩子们难得的一段快乐时光，吹空调、看电视、捧着平板和手机打游戏，成为不少孩子们的假期生活写照。然而，在孩子们尽情享受暑假生活的同时，干眼症也悄然找上门。据统计，近年来干眼症逐渐低龄化，在儿童青少年人群中已成为一个常见病，在我国的发病率约为21％—30％。那么，得了干眼症是怎样一种感觉？该如何预防呢？

干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

北京同仁医院眼角膜科主任 接英：它的最主要的一个症状，就是眼睛的这种干涩感。那么除此之外呢，还有这种烧灼感，发热的感觉，一些严重的患者，比方出现的比较严重角膜病变，会出现严重的明显视力下降，包括畏光、流泪，比较剧烈的疼痛。

如今，很多儿童青少年都会接触手机、电脑等电子设备，不少人都会出现眼睛干涩、疲劳的症状。出现了这些症状就是干眼症吗? 专家介绍，干眼症的主要症状是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症。

北京同仁医院眼角膜科主任 接英：比方说过敏性结膜炎，也会感觉到眼睛的痒。那除了痒之外，它（眼睛）也有这种异物感，也有这种烧灼感，或者什么干涩感。那么它的治疗主要是针对过敏来进行治疗，而不是针对干眼进行治疗。

很多人可能觉得，眼睛干，补水不就行了。那么，干眼症不用治疗，自己滴点眼药水，症状就会缓解吗？

北京同仁医院眼角膜科主任 接英：得了干眼以后，那么怎么样选择眼药水？当然并不是每个患者朋友都知道，应该点人工泪液。那据我所知，很多患者都习惯点一些抗炎的药物，自己到医院里买点氯霉素、红霉素抹上了，会引起我们干眼症状的一个加重恶化。

哪些人群容易得干眼症呢？医务人员提示，经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、曾做过眼部手术的人，很容易被干眼症盯上。

那么，预防或缓解干眼症该怎么办呢？医务人员提示，最重要的是改变用眼习惯。

比如提醒自己多眨眨眼：记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

避免长期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生。《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确要求，家校配合保证小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时，小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00。

来源：全国少工委

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