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三伏天洗澡，尽量绕开3个时间段，若不注意，湿气或“不请自来”有句俗话叫作“热在三伏，冷在三九”，三伏天是一年当中，温度最高且潮湿闷热的日子。 在这段时间中，我国大部分地区平均气温在25度以上，全国将持续进入高温模式，也被人们称为“酷夏”。  老人们也常说“夏天无病三分虚”，炎炎夏日出汗多体力消耗大身体，也极容易缺水。 对于一些从事劳力工作者的人来讲是非常难熬的，而在这个阶段不管什么人群，湿气很容易入侵身体。 在炎热的三伏天为了清爽，洗澡也成为了我们每天都要做的事情，甚至对于北方人来讲，一天洗两三次澡也是常事。  但在三伏天洗澡也是有讲究的，要避开三个时间段，若在这三个时间段洗澡的话，很容易导致体内湿气加重，引起不必要的麻烦。 01 三伏天洗澡，尽量绕开3个时间段，若不注意，湿气或“不请自来” 1、晨起后 早上是阳气生发的好时机，而这个阶段洗澡则不利于阳气的生发，并且在刚起床后人体处于缺乏能量阶段，此时则会过量消耗人体能量。 这个时间段人体的各个器官也正处于懵懂状态下，身体器官还没有正常运转就开始工作，可想而知此时寒气或外邪很容易进入体内，导致湿气缠身。 早上这个时间段相对于其他时间段的气温偏低，热水此时就会导致毛孔打开很容易导致湿寒之气入侵，身体，因此在三伏天洗澡，首先要避开早上起床后的这个时间段。 2、过量运动后 运动过后或健身过后，人们所做的第1件事情就是洗澡，因为在运动完后往往都汗流浃背，整个衣服都湿透了，浑身黏糊糊的，非常不舒服。 不过建议大家稍等一会儿再洗澡，因为刚健身完后血液循环速度是比较快的，此时全身毛孔也处于打开状态，马上洗澡很容易导致湿寒之气，在体内积聚不容易排出。 此外也包括一些从事劳力工作者的人一定要回家先休息片刻再洗澡，等自己气息平稳下来后，才不会影响身体。 3、晚上10点后 受环境工作学习等各种影响，许多人回到家中的时间比较晚，回到家收拾完通常已过了10点，但过了10点之后，就不建议大家洗澡了。 晚上10点后人体处于休息放松阶段，此时身体抵抗力比较差，湿气则更容易进入体内。 而10点以后温度也会慢慢下降，这个时间段洗澡很容易给湿寒之气，制造可乘之机。 02 三伏天需要注意什么？ 1、需要注意情绪中暑 到了三伏天后，人们会出现各种情绪问题，例如心烦焦躁易怒。 因下属火与心对一样，许多人就会出现脾气暴躁，心烦失眠等症状，而夏季温度高也更容易让人烦躁待倦，所以在三伏天除了要防止中暑外，更要谨慎情绪中暑。 2、饮食清淡 三伏天的饮食要尽量做到以清淡为主，也要注意卫生，避免夏季传染病，可以多吃一些苦味食物，比如苦瓜，苦菜，这些食物不仅能清热祛暑，也能健脾开胃，增进食欲，缓解三伏天给自身带来的不适感。 三伏天气温较大，人体代谢快，能量消耗大，也要及时补充蛋白质每日应摄入100克至120克左右的鸡肉，鸭肉，牛肉等。  3、需注意驱除暑邪 三伏天是阳，盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期，夏天炎热之际，属邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡。 而要除去输血就需要注意消暑，去输注意饮食保健，少吃冷饮，冷饮对苦夏之人会雪上加霜。 来源：瑶瑶医生科普聊 如有侵权 请联系删稿 |