相反，人类在青春期后还会经历两次显著的“断崖式”衰老。莫龙团队最新研究认为，40—45岁、60—65岁是两个衰老突然加速的阶段。研究人员建议，当步入40岁时，要密切关注胆固醇水平，加强定期锻炼以保持肌肉质量。莫龙还提出3种抗衰老的饮食方式。此外，适当摄入咖啡因也有助于延缓衰老。

秋分后天气转凉，容易引发腹胀、腹泻等胃肠道问题，该如何调养以保护脾胃不受伤害？秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。女性和老人更容易受到“悲秋”影响，如果上述症状持续不缓解，推荐腹式呼吸法，可缓解紧张情绪，减轻压力。

秋分后心脑血管疾病的患者开始增多，为什么秋冬季心脑血管疾病易发？该如何预防心脑血管疾病的发生？气温下降，特别是寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，增加心脏负担，引起血压升高和血管阻塞，增加心脑血管疾病的发生风险。一旦出现上述任何一项症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送到有救治能力的医院。

温州市中医院耳鼻咽喉科副主任医师尤孙文在接受采访时表示，秋天天气干燥、昼夜温差大，干冷刺激咽喉，容易引发咽喉不适，若叠加外界细菌病毒侵袭，更易诱发炎症。日常不妨通过以下6方面来保护咽喉，科学预防咽炎。

朋克养生，您听说过吗？今天，我们就专门聊一聊中药与甜品的跨界混搭，到底能不能养生。“药咖”虽新颖，但与养生可以说是毫不相干。“养生”碳酸饮料碳酸饮料并不属于健康饮品。长期喝过多的碳酸饮料，还会增加糖尿病的发生概率。以上种种都是碳酸饮料对人体的危害。

长期饮酒还会引发慢性胃炎、胃溃疡等严重疾病。酒后护理 酒后可以喝一些温开水或淡盐水，来稀释胃内的酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激。定期体检 长期饮酒者应定期进行胃镜检查，以了解胃黏膜的状况，及时发现并治疗潜在的胃部疾病。饭后服药 如果药物对胃黏膜有刺激作用，可以尽量在饭后服用，以减少对胃黏膜的刺激。

在9月22日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明道出秋分后易出现心脑血管疾病多个原因。心脑血管疾病只是秋冬季节高发的疾病之一。

今年9月22日是二十四节气中的秋分。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

两部门联合发布公告，迈出了强化食品安全内部监督的关键一步。擦亮食品安全内部监督的“眼睛”，可以为食品安全监督增添一支关键力量，有力补强食品安全监督的短板。

　　轻寒可人天，人间丰收时　　秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。公历每年9月23日前后，当太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。古人认为立秋是秋季的开始，霜降是秋季的结束，而秋分正好处于立秋和霜降的中间，因此，秋分被认为是昼夜均等、阴阳平衡、寒暑平分的中间点，正是“平分秋色”之时。

秋季到来，在饮食选择方面建议食物多样，但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物，可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果，比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。碳水化合物含量最高 还有一定蛋白质、矿物质等莲又名荷、芙蓉、芙蕖、水芝等，为睡莲科莲属多年生宿根水生植物，莲的根茎为藕。

最近一种含茶氨酸的运动饮料，被一些网友称为“安眠神水”，说是“一瓶喝下去能猛睡12小时”“喝了两口就困得不行”……“一些研究表明，茶氨酸确实有镇静作用。”被称为“安眠神水”的运动饮料外包装注明了“每瓶添加茶叶茶氨酸≥3毫克”。

树立并践行大食物观，构建多元化食物供给体系，是保障国家粮食安全、建设农业强国的重要举措。践行大食物观，促进农业产业结构优化升级。践行大食物观，推动资源高效利用和可持续发展。此外，践行大食物观要求建立健全食物安全监管体系，确保食物质量安全。践行大食物观，离不开全社会的共同参与和努力。

以养生保健为名的“坑老”骗局近年来不断花样翻新。应对养生保健的“坑老”行为，首要任务是提升老年人防骗意识。同时，多举措提升老年群体的健康素养，帮助他们树立正确的养生观，摒弃保健品能“包治百病”的错误观念。

据国家卫健委消息，国家卫健委13日发布《关于做好2024年基本公共卫生服务工作的通知》解读。基本公共卫生服务项目作为国家针对重大公共卫生问题和严重威胁居民健康主要问题提供的全民公共卫生干预措施，其服务覆盖有必要向慢阻肺病延伸。　　体重管理是基本公共卫生服务中健康教育、重点人群健康服务的重要内容。

面包，已经成为快节奏生活中许多人喜爱的食品。贝果、意大利面包、全麦面包、酸面包、硬欧面包……散装面包更新鲜吗？如何读懂预包装面包的配料表、营养成分表？人民优选来了——本期指导专家：江南大学食品学院教授黄卫宁、梁丽，江南大学食品学院助理研究员张书凝。

记者9月10日从清华大学附属北京清华长庚医院获悉，该院神经内科武剑团队主导研发的灵犀医学脑血管病专病大模型于近日发布。武剑说，灵犀大模型可通过连续交互，持续获取必要信息并作出精准判断，切实提升诊疗规范性。

在北京中医医院展区，人们可以品尝到由药食同源配方制作的各式养生月饼，均以纯天然原料制成，可口低糖且少负担。目前，中医药相关活动已进入本市16区近千所中小学。

　　党的十八大以来，我国高度重视养老事业，先后出台一系列政策措施优化养老服务供给，并取得了不错的成绩。　　有鉴于此，未来应多措并举，优化基本养老服务供给，构建新型养老服务体系。

如果家中月饼种类繁多，不妨采用“份额制”，将每个月饼切分为小块，与家人共享。同时，建议将一块月饼分多次食用，不仅可以延长满足感，还能有效避免一次性摄入过多热量，减轻胃肠负担。儿童正处于生长发育阶段，过量食用月饼不仅会导致肥胖，还可能影响正餐的食欲和营养摄入。