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极危险，可引发猝死！长途坐车是诱因 西安已出现多起，返程警惕！刷剧、打牌、长途旅游 是很多人“五一”假期的休闲套餐 殊不知这些长时间久坐的休闲方式 可能会让腿部形成一种极其危险的血栓 深静脉血栓 西安近期已出现多起病例 据西安市第九医院官微发布：今年二月，患者谢某因“左下肢肿胀10余天”到医院检查，静脉超声提示：患者腿部多处“静脉血栓形成”。因患者左下肢高度肿胀，双下肢周径差高达10cm，如果不及时治疗，有可能发生危及下肢血供的股青肿、股白肿，甚至发生致命性肺栓塞。 入院后，医院及时给予抗凝、改善循环、消肿等治疗，并抽出大量血栓，减轻血栓负荷。在血管介入科医护人员精心照料下，患者恢复良好，已痊愈出院。 此前，广州的张女士之前来西安旅游，为了感受不同的出行体验，张女士一家决定从西安坐高铁回广州。旅途漫漫，张女士坐在窗边欣赏沿路的风景，将近9小时的车程几乎都在座椅上度过。下车那一刻，她顿感腿胀腿痛。几天过后，症状不但没有缓解，且逐渐加重，脚肿得鞋子都穿不上了。张女士心里不踏实遂前来广东番禺康复医院就诊，一查彩超，竟然是下肢深静脉血栓在作怪。 而就在4月28日，西北大学附属医院·西安市第三医院官微发布，该院胸心血管外科，已在近期完成了5例一站式机械吸栓治疗下肢深静脉血栓的病例。  为什么腿上的血栓会“跑”到心肺？
“下肢深静脉血栓形成”也称为“牌桌综合征”“经济舱综合征”。长时间久坐，下肢不动，静脉血液回流慢，就容易产生血栓。血栓要么堵住血管导致血液瘀滞，要么顺着静脉血管一路回流到下腔静脉、右心房、右心室，从右心室打到肺里面，由于肺内血管越来越细，血栓最后必然会堵住肺部血管，一旦肺部血管被大面积的血栓堵住了，患者就会出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等紧急症状，严重的会导致死亡。 更为可怕的是只要患者下肢深静脉有血栓，就会刺激更多的凝血因子在该处聚集，形成更多的血栓。 为什么长途旅行易导致深静脉血栓？ 深静脉血栓的症状 哪些人是血栓形成的高危人群？ 假期出游如何避免深静脉血栓发生？ 1.尽量避免久坐久站：适当在车厢或机舱中走动，全身运动，预防血栓形成。有研究表明连续4小时不运动容易增加下肢静脉血栓的风险。 2.座位下不要塞满行李，让腿部有充足的活动空间，间隔半小时做一次腿部运动。 3.及时补充水分：适当时机适量饮水，可有效降低血液浓度，一定程度上降低血栓形成的风险。 4.穿宽松舒适的衣物：紧身衣裤容易导致血流不畅。 5.本身处于高凝状态的旅客，如孕妇、口服避孕药者、高血粘度者等，旅行前应向医生咨询是否适合长途旅行，或应采取什么特殊预防措施，如穿医用弹力袜、口服抗凝药等。 一个小动作可缓解 看到这里，理想中的状态是： 好的我再也不久坐了！ 每隔 1 个小时就起来锻炼一下子！ 而实际上的状态是： 开车正在高速上 在挤满人的高铁上动弹不得 大巴没到站、飞机上系着安全带 不慌 有一项运动 坐着也能做，效果还很好 他就是 踝泵运动
也可以转一转脚踝 都可以！
只要掌握了基本的动作，哪怕你是在路上走不开，也不影响你随时活动起来。真正做到锻炼不喊累，表面不动声色，下肢血液已开始狂飙。 现在正坐着的 速速把脚踝动起来 来源：西安市第九医院 西安市第三医院 新华网 央视财经 丁香医生 编辑：王晶 如有侵权 请联系删稿 |
