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56岁男子突发脑出血,一周后离世,医生忠告:饭后1件事不能做56岁的老张是高血压的老病号了,上周吃饭的时候跟别人因为一点小口角起了争执,老张一激动突然头痛剧烈,口角歪斜,说话也说不清了,大伙连忙送他到医院急诊科。 在急诊科,头颅CT检查发现是脑出血,测血压:180/100mmHg!医生给他诊断:脑出血,高血压。 不幸的是,治疗之后还是没来得及挽回老张的生命。 医生忠告:高血压的患者往往发生心脑血管疾病的风险比健康人高。那么,高血压患者想要避免脑出血,饭后应该避免做这件事。 医生忠告:高血压患者饭后避免情绪激动 不管饭前饭后,高血压患者都要尽量避免情绪激动。一方面紧张、激动等情绪会刺激神经系统,导致血管收缩,血压骤然升高。另一方面,长期高血压的患者血管条件有可能不好,血管壁比较脆弱,很容易破裂出血。 高血压者,饭后情绪激动尤其危险!因为进食后,为了保证消化系统的有效运转,人体血液供应会重新分配,脑部血液供应会有波动,而且受植物神经影响,血液循环会加快,血压也会有一定程度的升高。这时候高血压患者更是需要放平心态,可以饭后看看电视,休息放松一下。 1)避免剧烈运动 虽然对于高血压患者,医生会建议您通过运动来协助控制血压。但是运动时机和强度也很重要。饭后如果立即运动,不仅不利于血压的管理,而且还会影响胃肠道的功能。如果运动强度还很大,反而会导致心率和血压的急剧上升,刺激脑部血管破裂。 所以高血压的患者饭后最好休息30分钟之后再开始运动,留时间和血供给消化系统,并且根据自身的承受情况,选择中等强度的有氧运动即可,比如游泳、慢跑、散步等等。 2)避免洗头、洗澡 进食后由于血液多往胃肠道走,心脏、脑部的血供会相对减少,这时候立即去洗澡或者洗头,会刺激皮肤的感受神经,反射性的导致全身和头部的血管收缩,血流加速,从而增加脑出血的风险。 如果想要洗澡洗头,最好在饭后2小时左右进行。而且对于高血压患者,洗澡的水温也不宜过热或者过凉,最好先清洗身子再洗头。 编辑:燕青 |